Matjes mit Zwiebeln, Kalorien und Nährwerte
Matjes mit Zwiebeln hat etwa 170 kcal pro 100 g, mit 14 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydraten und 12 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 170 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 14 g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g |
| davon Zucker | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g |
| Fett | 12 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g |
Matjes mit Zwiebeln liefert etwa 170 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Kombination aus Fisch und Zwiebeln. Dieses Gericht ist reich an Eiweiß mit 14 g pro 100 g und enthält nur geringe Mengen an Kohlenhydraten (0,3 g), was es zu einer guten Wahl für proteinreiche Ernährung macht.
Der Fettgehalt liegt bei 12 g, davon 2,2 g gesättigte Fettsäuren. Matjes mit Zwiebeln eignet sich hervorragend als Snack oder als Teil eines Hauptgerichts. In Deutschland ist es eine beliebte Speise, die oft mit Brot serviert wird und sich gut für eine gesellige Runde eignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Matjes mit Zwiebeln?
Matjes mit Zwiebeln hat 170 kcal pro 100 g. Diese Kalorienzahl macht es zu einer sättigenden Option für Fischliebhaber.
Wie viel Eiweiß enthält Matjes mit Zwiebeln?
Matjes mit Zwiebeln enthält 14 g Eiweiß pro 100 g. Dies macht es zu einer proteinreichen Wahl für deine Mahlzeiten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Matjes mit Zwiebeln | 170 | 14 g |
| Feldsalat mit Essigmarinade | 168 | 1,2 g |
| Schnittlauch getrocknet | 169 | 21,2 g |
| Trüffelmosaikpastete | 169 | 14,1 g |
| Kopfsalat mit Essigmarinade | 170 | 0,9 g |
| Tafel-Meerrettich Konserve | 171 | 3,2 g |
| Hühnerfrikassee mit Champignons | 172 | 10,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)