Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 66 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 10,8 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 66 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 10,8 g |
| davon Zucker | 9,5 g |
| Ballaststoffe | 6,4 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 66 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage oder Zutat für viele Gerichte.
Mit einem hohen Gehalt an Ballaststoffen (6,4 g) und einem moderaten Anteil an Kohlenhydraten (10,8 g) ist dieser Kürbis ideal für eine gesunde Ernährung. Er eignet sich hervorragend für herzhafte Suppen, Eintöpfe oder als Gemüsebeilage zu Fleischgerichten. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kürbis Pumpkin gebraten?
Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett hat 66 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält gebratener Kürbis?
Gebratener Kürbis enthält 2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) | 66 | 2 g |
| Steinpilz gedünstet | 65 | 7,6 g |
| Birkenpilz gedünstet | 65 | 6,6 g |
| Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 65 | 1,8 g |
| Zwiebeln gebraten | 66 | 1,7 g |
| Blumenkohl tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 66 | 2,6 g |
| Gurken gedünstet | 67 | 1,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)