Kopfsalat mit Essigmarinade, Kalorien und Nährwerte
Kopfsalat mit Essigmarinade hat etwa 170 kcal pro 100 g, mit 0,9 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydraten und 17,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 170 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 1,2 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g |
| Fett | 17,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
Kopfsalat mit Essigmarinade liefert etwa 170 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende Beilage, die in vielen deutschen Haushalten beliebt ist.
Der Salat enthält 0,9 g Eiweiß und 1,2 g Kohlenhydrate, wobei der Zuckergehalt ebenfalls bei 1,2 g liegt. Mit 17,5 g Fett, davon 1,3 g gesättigte Fettsäuren, ist er eher kalorienreich, was ihn zu einer idealen Wahl für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage zu herzhaften Gerichten macht. Typische Portionen liegen bei etwa 150 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kopfsalat mit Essigmarinade?
Kopfsalat mit Essigmarinade hat 170 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Kopfsalat mit Essigmarinade?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 0,9 g, Kohlenhydrate 1,2 g, Zucker 1,2 g, Ballaststoffe 0,9 g und Fett 17,5 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kopfsalat mit Essigmarinade | 170 | 0,9 g |
| Feldsalat mit Essigmarinade | 168 | 1,2 g |
| Schnittlauch getrocknet | 169 | 21,2 g |
| Trüffelmosaikpastete | 169 | 14,1 g |
| Matjes mit Zwiebeln | 170 | 14 g |
| Tafel-Meerrettich Konserve | 171 | 3,2 g |
| Hühnerfrikassee mit Champignons | 172 | 10,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)