Karotte/Möhre, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Karotte/Möhre, gekocht hat etwa 34 kcal pro 100 g, mit 0,5 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydraten und 0,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 34 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 5,4 g |
| davon Zucker | 5,3 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Karotte/Möhre, gekocht liefert etwa 34 kcal pro 100 g und ist eine gesunde Ergänzung zu vielen Gerichten. Sie enthält 0,5 g Eiweiß und 5,4 g Kohlenhydrate, wovon 5,3 g Zucker sind. Mit 2,5 g Ballaststoffen pro 100 g trägt sie zur täglichen Ballaststoffaufnahme bei.
Die Karotte eignet sich hervorragend für Suppen, Eintöpfe oder als Beilage zu Fleischgerichten. Eine typische Portion in Deutschland beträgt etwa 200 g, was dir eine nahrhafte und kalorienbewusste Mahlzeit ermöglicht. Zudem hat sie mit nur 0,5 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, einen niedrigen Fettgehalt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Karotte?
Eine Karotte hat etwa 34 kcal pro 100 g. Dies macht sie zu einer kalorienarmen Gemüsesorte.
Wie viel Zucker enthält eine gekochte Karotte?
Eine gekochte Karotte enthält 5,3 g Zucker pro 100 g. Dies ist ein natürlicher Bestandteil der Karotte.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Karotte/Möhre, gekocht | 34 | 0,5 g |
| Silberzwiebel roh | 34 | 1,2 g |
| Perlzwiebel roh | 34 | 1,2 g |
| Zwiebel | 34 | 1,2 g |
| Mischpilze roh | 34 | 3,5 g |
| Kohlrabi gebacken | 34 | 2,3 g |
| Spitzkohl gedünstet | 34 | 1,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)