Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren hat etwa 29 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 29 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 3,4 g |
| davon Zucker | 3,4 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren liefert etwa 29 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Ergänzung für viele Gerichte. Diese Mischung enthält 2 g Eiweiß und 3,4 g Kohlenhydrate, davon 3,4 g Zucker. Mit 2 g Ballaststoffen pro 100 g ist sie auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können.
Die Mischung eignet sich hervorragend für Wok-Gerichte, Suppen oder als Beilage zu Reis und Nudeln. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 200 g, was dir eine leckere und gesunde Mahlzeit bietet, ohne viele Kalorien zu konsumieren. Mit nur 0,3 g Fett, davon 0 g gesättigte Fettsäuren, passt sie gut in eine ausgewogene Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung asiatische Art?
Gemüsemischung asiatische Art hat 29 kcal pro 100 g.
Ist die Gemüsemischung gesund?
Ja, die Gemüsemischung ist gesund und kalorienarm, ideal für eine ausgewogene Ernährung.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren | 29 | 2 g |
| Sauerkraut gedünstet | 29 | 0,8 g |
| Schnittlauch roh | 29 | 2,6 g |
| Spitzkohl gekocht | 29 | 1,1 g |
| Weißkohl gekocht | 29 | 1,3 g |
| Tomaten passiert/Tomatenpüree | 29 | 1,2 g |
| Rosenkohl Konserve, abgetropft | 29 | 2,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)