Gemüsemischung asiatische Art, Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Gemüsemischung asiatische Art, Konserve, abgetropft hat etwa 22 kcal pro 100 g, mit 1,7 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 22 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 2,5 g |
| davon Zucker | 2,5 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Gemüsemischung asiatische Art, Konserve, abgetropft liefert etwa 22 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich gut in viele Gerichte integrieren lässt. Mit einem Eiweißgehalt von 1,7 g und 2,5 g Kohlenhydraten, davon 2,5 g Zucker, ist sie eine leichte Option für eine ausgewogene Ernährung.
Die Mischung enthält zudem 1 g Ballaststoffe und nur 0,3 g Fett, was sie zu einer gesunden Wahl für Salate, Wokgerichte oder als Beilage zu Reis und Nudeln macht. Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 150 g und 200 g, was die Kalorienaufnahme entsprechend erhöht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung asiatische Art?
Gemüsemischung asiatische Art, Konserve, abgetropft hat 22 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Gemüsemischung asiatische Art?
Gemüsemischung asiatische Art enthält 1,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüsemischung asiatische Art, Konserve, abgetropft | 22 | 1,7 g |
| Tomate gekocht | 22 | 1 g |
| Zucchini gekocht | 22 | 1,3 g |
| Chicoree gedünstet | 22 | 2,5 g |
| Zucchini | 22 | 1,3 g |
| Tomate | 22 | 1 g |
| Spinat gedünstet | 22 | 2,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)