Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, geschmort ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, geschmort ohne Fett hat etwa 34 kcal pro 100 g, mit 2,4 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 34 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 3,7 g |
| davon Zucker | 3,5 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, geschmort ohne Fett liefert etwa 34 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Gemüseoption. Sie ist reich an Ballaststoffen mit 3,2 g pro 100 g, was sie zu einer guten Wahl für eine gesunde Ernährung macht. Zudem enthält sie 2,4 g Eiweiß und 3,7 g Kohlenhydrate, von denen 3,5 g Zucker sind.
In Deutschland werden geschmorte Frühlingszwiebeln häufig als Beilage zu verschiedenen Gerichten serviert oder in Salaten verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 100 g, was sie zu einer idealen Zutat für leichte und gesunde Mahlzeiten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel?
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, geschmort ohne Fett hat 34 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel?
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, geschmort ohne Fett enthält 2,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, geschmort ohne Fett | 34 | 2,4 g |
| Silberzwiebel roh | 34 | 1,2 g |
| Perlzwiebel roh | 34 | 1,2 g |
| Zwiebel | 34 | 1,2 g |
| Mischpilze roh | 34 | 3,5 g |
| Kohlrabi gebacken | 34 | 2,3 g |
| Karotte/Möhre, gekocht | 34 | 0,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)