Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 43 kcal pro 100 g, mit 3 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 43 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3 g |
| Kohlenhydrate | 4,7 g |
| davon Zucker | 4,4 g |
| Ballaststoffe | 4,1 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 43 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Zutat für viele Gerichte. Sie eignet sich hervorragend als geschmackliche Ergänzung in Salaten, Suppen und Pfannengerichten.
Mit 3 g Eiweiß und 4,7 g Kohlenhydraten, davon 4,4 g Zucker, bietet sie eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung. Zudem enthält sie 4,1 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen können. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 100 g, was sie zu einer praktischen Wahl für eine gesunde Ernährung macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Frühlingszwiebel gebraten?
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebraten ohne Fett hat 43 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von gebratener Lauchzwiebel?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 3 g, Kohlenhydrate 4,7 g, Zucker 4,4 g, Ballaststoffe 4,1 g und Fett 0,3 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 43 | 3 g |
| Porree/Lauch, gebacken | 43 | 2,5 g |
| Mischpilze tiefgefroren | 43 | 4,4 g |
| Rote Rübe/Rote Bete, roh | 43 | 2,1 g |
| Rote Rübe/Rote Bete, gedünstet | 43 | 2 g |
| Champignon Konserve, abgetropft | 43 | 5,5 g |
| Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken | 43 | 2,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)