Fenchelgemüse gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Fenchelgemüse gedünstet hat etwa 36 kcal pro 100 g, mit 1,2 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydraten und 1,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 36 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,9 g |
| davon Zucker | 2,6 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g |
| Fett | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Fenchelgemüse gedünstet liefert etwa 36 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung eignet.
Mit einem Eiweißgehalt von 1,2 g und 2,5 g Ballaststoffen pro 100 g ist Fenchelgemüse nicht nur leicht verdaulich, sondern unterstützt auch die Verdauung. Die enthaltenen Kohlenhydrate betragen 2,9 g, wobei der Zuckergehalt bei 2,6 g liegt. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was Fenchelgemüse zu einer beliebten Wahl für gesundheitsbewusste Esser macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fenchelgemüse gedünstet?
Fenchelgemüse gedünstet hat 36 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Fenchelgemüse gedünstet?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 1,2 g, Kohlenhydrate 2,9 g, Zucker 2,6 g, Ballaststoffe 2,5 g, Fett 1,5 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Fenchelgemüse gedünstet | 36 | 1,2 g |
| Kürbis Pumpkin (C. pepo) roh | 36 | 1,1 g |
| Paprika | 36 | 1 g |
| Porree/Lauch, roh | 36 | 2,1 g |
| Spitzkohl gebacken | 36 | 1,4 g |
| Pfifferling gebacken | 36 | 5,4 g |
| Champignon tiefgefroren | 36 | 4,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)