Chicoree gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Chicoree gedünstet hat etwa 22 kcal pro 100 g, mit 2,5 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 22 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 1,4 g |
| davon Zucker | 1 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Chicoree gedünstet liefert etwa 22 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Gemüsebeilage. Mit einem hohen Eiweißgehalt von 2,5 g und einem geringen Fettanteil von nur 0,2 g eignet sich Chicoree besonders gut für eine ausgewogene Ernährung. Die Ballaststoffe (1,4 g) fördern zudem die Verdauung.
In Deutschland wird Chicoree oft als Beilage zu Fleischgerichten oder in Salaten verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine leckere und gesunde Ergänzung zu deiner Mahlzeit bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Chicoree gedünstet?
Chicoree gedünstet hat 22 kcal pro 100 g.
Ist Chicoree gedünstet gesund?
Chicoree gedünstet ist gesund, da er wenig Kalorien und viel Eiweiß enthält.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Chicoree gedünstet | 22 | 2,5 g |
| Tomate gekocht | 22 | 1 g |
| Zucchini gekocht | 22 | 1,3 g |
| Zucchini | 22 | 1,3 g |
| Tomate | 22 | 1 g |
| Spinat gedünstet | 22 | 2,5 g |
| Spinat gebacken | 22 | 2,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)