Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen), Kalorien und Nährwerte
Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) hat etwa 221 kcal pro 100 g, mit 29,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 11,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 221 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 29,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 11,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g |
Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert etwa 221 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit einem Eiweißgehalt von 29,6 g pro 100 g eignet sich dieses Fleisch besonders gut für Sportler und aktive Menschen, die ihre Muskelmasse unterstützen möchten.
Das Fleisch enthält 11,3 g Fett, davon 2,9 g gesättigte Fettsäuren. Es ist arm an Kohlenhydraten und Ballaststoffen, was es zu einer idealen Wahl für Low-Carb-Diäten macht. In Deutschland wird eine typische Portion von etwa 150 g serviert, was für eine ausgewogene Mahlzeit sorgt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Fleisch, mit Haut, gebraten?
Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) hat 221 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Fleisch, mit Haut, gebraten?
Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 29,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) | 221 | 29,6 g |
| Kalb Hackfleisch, gekocht | 219 | 24,6 g |
| Ragout fin aus Hühnerfleisch | 219 | 15,1 g |
| Lamm Herz, geschmort ohne Fett | 219 | 31,5 g |
| Kalb Niere, geschmort ohne Fett | 219 | 31,7 g |
| Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt | 220 | 23,7 g |
| Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 221 | 29,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)