Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen), Kalorien und Nährwerte
Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) hat etwa 164 kcal pro 100 g, mit 37,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 164 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 37,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert etwa 164 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 37,9 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Fleisch besonders gut für sportlich aktive Menschen oder für alle, die ihre Eiweißzufuhr erhöhen möchten. Der Fettgehalt ist mit 1,4 g sehr niedrig, was diese Putenbrust zu einer gesunden Wahl für eine kalorienbewusste Ernährung macht.
In Deutschland wird Pute häufig in Form von Braten oder als Filet zubereitet und ist eine beliebte Alternative zu anderen Fleischsorten. Eine typische Portion von etwa 150 g kann eine ausgewogene Mahlzeit ergänzen, insbesondere in Kombination mit Gemüse oder Vollkornprodukten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett?
Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett hat 164 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett?
Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett enthält 37,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) | 164 | 37,9 g |
| Putenei roh | 163 | 13,7 g |
| Putenei gekocht | 163 | 13,7 g |
| Rinderragout mit Paprika | 164 | 16,6 g |
| Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 164 | 37,9 g |
| Schaf Rücken, gegrillt | 164 | 29,6 g |
| Hähnchen Herz, roh | 165 | 13,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)