Hammelragout mit grünen Bohnen, Kalorien und Nährwerte
Hammelragout mit grünen Bohnen hat etwa 232 kcal pro 100 g, mit 7,1 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydraten und 19,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 232 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7,1 g |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g |
| Fett | 19,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,4 g |
Hammelragout mit grünen Bohnen liefert etwa 232 kcal pro 100 g und ist eine herzhafte Mahlzeit, die sich ideal für ein sättigendes Mittagessen eignet. Mit einem Eiweißgehalt von 7,1 g pro 100 g ist es eine gute Proteinquelle, während der Fettgehalt von 19,2 g, davon 7,4 g gesättigte Fettsäuren, auf eine reichhaltige Zubereitung hinweist.
Die Kombination aus Hammel und grünen Bohnen bringt nicht nur Geschmack, sondern auch Ballaststoffe mit 1,2 g in die Ernährung. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 200 bis 300 g, was die Nährstoffaufnahme entsprechend erhöht. Die Kohlenhydrate betragen 7 g, davon 1,2 g Zucker, was das Gericht auch für eine ausgewogene Ernährung interessant macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hammelragout mit grünen Bohnen?
Hammelragout mit grünen Bohnen hat 232 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Hammelragout mit grünen Bohnen?
Hammelragout mit grünen Bohnen enthält 7,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hammelragout mit grünen Bohnen | 232 | 7,1 g |
| Gans Schenkel, mit Haut, roh | 231 | 17,2 g |
| Kalb Kochfleisch (Brust) gekocht | 231 | 23,9 g |
| Gans Schenkel, mit Haut, tiefgefroren | 231 | 17,2 g |
| Kalb Kochfleisch (Brust) tiefgefroren, gekocht | 231 | 23,9 g |
| Kalb Brust, gekocht | 232 | 23,7 g |
| Kalb Brust, tiefgefroren, gekocht | 232 | 23,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)