Wildlachs tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Wildlachs tiefgefroren, gedünstet hat etwa 163 kcal pro 100 g, mit 17,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 10,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 163 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 10,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g |
Wildlachs tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 163 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 17,4 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch ideal für eine proteinreiche Ernährung. Zudem enthält er 10,4 g Fett, von denen 2,2 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland wird Wildlachs häufig in Form von Filets zubereitet und ist eine beliebte Wahl für gesunde Mahlzeiten. Er kann sowohl als Hauptgericht als auch in Salaten oder Wraps verwendet werden. Eine typische Portion beträgt etwa 150 g, was eine ausgewogene und nahrhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wildlachs tiefgefroren, gedünstet?
Wildlachs tiefgefroren, gedünstet hat 163 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Wildlachs tiefgefroren, gedünstet?
Wildlachs tiefgefroren, gedünstet enthält 17,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Wildlachs tiefgefroren, gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Lachs gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Wildlachs gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Königslachs gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Lachs tiefgefroren, gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Königslachs tiefgefroren, gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 163 | 25,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)