Königslachs tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Königslachs tiefgefroren, gedünstet hat etwa 163 kcal pro 100 g, mit 17,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 10,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 163 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 10,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
Königslachs tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 163 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 17,4 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch besonders gut für eine eiweißreiche Ernährung. Der Fettgehalt von 10,4 g, davon 2,4 g gesättigte Fettsäuren, macht ihn zu einer schmackhaften Wahl für verschiedene Gerichte.
In Deutschland wird Königslachs häufig in Form von Filets oder Steaks serviert. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 bis 200 g, was ihn ideal für ein ausgewogenes Abendessen macht. Der Fisch hat keine Kohlenhydrate und ist somit auch für kohlenhydratarme Ernährungsformen geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Königslachs tiefgefroren, gedünstet?
Königslachs tiefgefroren, gedünstet hat 163 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Königslachs?
Königslachs liefert 17,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Königslachs tiefgefroren, gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Lachs gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Wildlachs gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Königslachs gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Lachs tiefgefroren, gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Wildlachs tiefgefroren, gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 163 | 25,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)