Tintenfisch tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Tintenfisch tiefgefroren hat etwa 73 kcal pro 100 g, mit 16,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 73 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Tintenfisch tiefgefroren liefert etwa 73 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit einem hohen Eiweißgehalt von 16,1 g pro 100 g eignet sich Tintenfisch ideal für eine proteinreiche Ernährung. Zudem enthält er nur 1 g Fett, was ihn zu einer leichten Option für viele Gerichte macht.
In Deutschland wird Tintenfisch häufig in der mediterranen Küche verwendet, sei es gegrillt, gebraten oder als Zutat in Salaten und Pasta. Die typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine schmackhafte und gesunde Mahlzeit bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tintenfisch tiefgefroren?
Tintenfisch tiefgefroren hat 73 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Tintenfisch tiefgefroren?
Tintenfisch tiefgefroren enthält 16,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Tintenfisch tiefgefroren | 73 | 16,1 g |
| Hecht pochiert | 73 | 16 g |
| Tintenfisch roh | 73 | 16,1 g |
| Venusmuschel roh | 73 | 14,7 g |
| Venusmuschel gekocht | 73 | 13,8 g |
| Venusmuschel tiefgefroren | 73 | 14,7 g |
| Barsch/Flussbarsch, pochiert | 73 | 16,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)