Tintenfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen), Kalorien und Nährwerte
Tintenfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) hat etwa 106 kcal pro 100 g, mit 23,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 106 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 23,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Tintenfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert etwa 106 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 23,2 g Eiweiß pro 100 g ist er besonders für Sportler und aktive Menschen geeignet, die ihren Proteinbedarf decken möchten. Der Fettgehalt liegt bei 1,5 g, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren, was ihn zu einer leichten Wahl für viele Gerichte macht.
In Deutschland wird Tintenfisch häufig in mediterranen Rezepten verwendet und eignet sich gut für Grillgerichte oder als Zutat in Salaten. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, sodass du mit einer Portion bereits eine nahrhafte Mahlzeit zubereiten kannst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tintenfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Tintenfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett hat 106 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Tintenfisch?
Tintenfisch enthält 23,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Tintenfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 106 | 23,2 g |
| Schwertfisch roh | 106 | 19,4 g |
| Rotbarschragout | 106 | 10,7 g |
| Ragout fin mit Rotbarsch | 106 | 10,8 g |
| Dorsch/Kabeljau, gegrillt | 106 | 23,9 g |
| Schwertfisch tiefgefroren | 106 | 19,4 g |
| Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 106 | 24,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)