Sushi mit Lachs, Kalorien und Nährwerte
Sushi mit Lachs hat etwa 126 kcal pro 100 g, mit 7,3 g Eiweiß, 16,4 g Kohlenhydraten und 3,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 126 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7,3 g |
| Kohlenhydrate | 16,4 g |
| davon Zucker | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g |
| Fett | 3,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Sushi mit Lachs liefert etwa 126 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Wahl in der japanischen Küche. Es kombiniert den zarten Geschmack von Lachs mit Reis und anderen Zutaten, was es zu einer schmackhaften und nahrhaften Option macht.
Mit 7,3 g Eiweiß pro 100 g ist Sushi mit Lachs eine gute Proteinquelle. Die 16,4 g Kohlenhydrate, davon 0,4 g Zucker, machen es zu einer ausgewogenen Mahlzeit oder einem Snack. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 200 g, was eine angenehme Sättigung bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sushi mit Lachs?
Sushi mit Lachs hat 126 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Sushi mit Lachs?
Sushi mit Lachs enthält 7,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Sushi mit Lachs | 126 | 7,3 g |
| Kabeljaurogen gesalzen | 126 | 24,8 g |
| Lachsrogen gesalzen | 126 | 24,8 g |
| Thunfisch in Tomatensauce, Konserve | 126 | 11,9 g |
| Meeräsche gebraten ohne Fett (Pfanne) | 126 | 24,2 g |
| Meerforelle gebraten ohne Fett (Pfanne) | 126 | 21,8 g |
| Meeräsche tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 126 | 24,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)