Meeräsche tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Meeräsche tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 126 kcal pro 100 g, mit 24,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 126 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 24,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
Meeräsche tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 126 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl. Mit 24,2 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Gericht besonders gut für eine eiweißreiche Ernährung, sei es nach dem Sport oder als Teil einer ausgewogenen Mahlzeit.
Das Produkt enthält zudem 3,3 g Fett, wovon 1 g gesättigte Fettsäuren sind. Da Meeräsche keine Kohlenhydrate und Ballaststoffe enthält, ist es ideal für kohlenhydratarme Diäten. In Deutschland wird oft eine Portion von etwa 150 g serviert, was eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Meeräsche tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Meeräsche tiefgefroren, gebraten ohne Fett hat 126 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Meeräsche?
Meeräsche enthält 24,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Meeräsche tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 126 | 24,2 g |
| Kabeljaurogen gesalzen | 126 | 24,8 g |
| Lachsrogen gesalzen | 126 | 24,8 g |
| Sushi mit Lachs | 126 | 7,3 g |
| Thunfisch in Tomatensauce, Konserve | 126 | 11,9 g |
| Meeräsche gebraten ohne Fett (Pfanne) | 126 | 24,2 g |
| Meerforelle gebraten ohne Fett (Pfanne) | 126 | 21,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)