Sardine gegrillt, Kalorien und Nährwerte

Sardine gegrillt liefert etwa 201 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 26 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich ideal für eine eiweißreiche Ernährung. Die Sardine enthält zudem 10,7 g Fett, von denen 2,4 g gesättigte Fettsäuren sind, was sie zu einer schmackhaften Ergänzung in vielen Gerichten macht.

In Deutschland wird die gegrillte Sardine oft als Teil von mediterranen Speisen genossen. Sie passt gut zu Salaten, Pasta oder einfach als Snack. Mit ihrem hohen Eiweißgehalt kann sie eine gute Wahl für Sportler und aktive Menschen sein, die ihre Proteinaufnahme steigern möchten.