Leng gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Leng gedünstet hat etwa 73 kcal pro 100 g, mit 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 73 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Leng gedünstet liefert etwa 73 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle mit 17 g Eiweiß. Dieses magerere Fischgericht hat zudem nur 0,6 g Fett, was es zu einer idealen Wahl für eine kalorienbewusste Ernährung macht.
Die geringen Kohlenhydrate und das Fehlen von Zucker machen Leng gedünstet besonders geeignet für Low-Carb-Diäten. In Deutschland wird eine typische Portion oft bei 150 bis 200 g angesetzt, was eine nahrhafte Mahlzeit ergibt, die sich gut mit Gemüse oder Reis kombinieren lässt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Leng gedünstet?
Leng gedünstet hat 73 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Leng gedünstet?
Leng gedünstet enthält 17 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Leng gedünstet | 73 | 17 g |
| Hecht pochiert | 73 | 16 g |
| Tintenfisch roh | 73 | 16,1 g |
| Venusmuschel roh | 73 | 14,7 g |
| Venusmuschel gekocht | 73 | 13,8 g |
| Tintenfisch tiefgefroren | 73 | 16,1 g |
| Venusmuschel tiefgefroren | 73 | 14,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)