Lachs in Tomatensauce, Konserve, Kalorien und Nährwerte
Lachs in Tomatensauce, Konserve hat etwa 146 kcal pro 100 g, mit 12,3 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydraten und 8,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 146 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 12,3 g |
| Kohlenhydrate | 5,6 g |
| davon Zucker | 4,5 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g |
| Fett | 8,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 g |
Lachs in Tomatensauce, Konserve liefert etwa 146 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und praktische Option für viele Gerichte.
Mit 12,3 g Eiweiß pro 100 g ist dieser Fisch eine gute Proteinquelle, während die 8,1 g Fett, davon 1,6 g gesättigte Fettsäuren, für eine ausgewogene Ernährung wichtig sind. Die enthaltenen 5,6 g Kohlenhydrate, davon 4,5 g Zucker, machen ihn zu einer interessanten Zutat für schnelle Mahlzeiten oder als Snack.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 g, was eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lachs in Tomatensauce, Konserve?
Lachs in Tomatensauce, Konserve hat 146 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Lachs in Tomatensauce, Konserve?
Lachs in Tomatensauce, Konserve enthält 12,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Lachs in Tomatensauce, Konserve | 146 | 12,3 g |
| Wildlachs Konserve, abgetropft | 145 | 15,5 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, geräuchert | 145 | 23,8 g |
| Heringsrogen gesalzen | 147 | 28,8 g |
| Hering pochiert | 147 | 16,3 g |
| Wels gesalzen | 147 | 17,1 g |
| Karpfen mariniert, gegrillt | 147 | 18,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)