Königslachs roh – Kalorien und Nährwerte
Königslachs roh hat etwa 180 kcal pro 100 g, mit 19,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 11,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 180 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 19,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 11,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 g |
Königslachs roh liefert etwa 180 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle mit 19,9 g Eiweiß. Der Fisch hat einen hohen Fettgehalt von 11,2 g, wovon 2,5 g gesättigte Fettsäuren sind. Diese Kombination macht ihn zu einer nahrhaften Wahl für viele Gerichte.
In der deutschen Küche wird Königslachs oft in Sushi, als Carpaccio oder einfach gegrillt serviert. Mit seinem milden Geschmack und der zarten Textur eignet er sich hervorragend für verschiedene Zubereitungsarten. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine gute Menge an Eiweiß und gesunden Fetten bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Königslachs roh?
Königslachs roh hat 180 kcal pro 100 g. Dieser Energiegehalt macht ihn zu einer sättigenden Wahl.
Wie viel Eiweiß enthält Königslachs roh?
Königslachs roh enthält 19,9 g Eiweiß pro 100 g. Dies macht ihn zu einer ausgezeichneten Proteinquelle.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.