Wildlachs roh – Kalorien und Nährwerte
Wildlachs roh hat etwa 180 kcal pro 100 g, mit 19,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 11,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 180 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 19,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 11,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
Wildlachs roh liefert etwa 180 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit einem Eiweißgehalt von 19,9 g pro 100 g eignet sich Wildlachs ideal für eine proteinreiche Ernährung. Zudem enthält er 11,2 g Fett, von denen 2,4 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland wird Wildlachs häufig in Form von Filets oder als Sushi serviert. Aufgrund seines hohen Gehalts an gesunden Fetten ist er besonders bei Sportlern und gesundheitsbewussten Menschen beliebt. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine nahrhafte und schmackhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wildlachs roh?
Wildlachs roh hat 180 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Wildlachs roh?
Wildlachs roh enthält 19,9 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.