Königslachs gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Königslachs gedünstet hat etwa 163 kcal pro 100 g, mit 17,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 10,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 163 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 10,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
Königslachs gedünstet liefert etwa 163 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 17,4 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch ideal für eine proteinreiche Ernährung. Zudem enthält er 10,4 g Fett, wovon 2,4 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland wird Königslachs oft in Form von Filets serviert, beispielsweise als Hauptgericht mit Gemüse oder in Salaten. Die Kombination aus hochwertigem Eiweiß und gesunden Fetten macht ihn zu einer beliebten Wahl für gesundheitsbewusste Esser.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Königslachs gedünstet?
Königslachs gedünstet hat 163 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Königslachs gedünstet?
Königslachs gedünstet enthält 17,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Königslachs gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Lachs gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Wildlachs gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Lachs tiefgefroren, gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Wildlachs tiefgefroren, gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Königslachs tiefgefroren, gedünstet | 163 | 17,4 g |
| Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 163 | 25,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)