Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gedünstet hat etwa 76 kcal pro 100 g, mit 16,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 76 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 76 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 16,6 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch besonders gut für eine proteinreiche Ernährung. Gleichzeitig ist der Fettgehalt mit 1,1 g relativ niedrig, was ihn zu einer leichten und gesunden Wahl macht.
In Deutschland wird Köhler/Seelachs oft in Form von Filets zubereitet und ist eine beliebte Zutat in verschiedenen Gerichten, von Pfannengerichten bis hin zu Fischaufläufen. Die typischen Portionen liegen häufig bei etwa 150 bis 200 g, was eine ausgewogene Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gedünstet?
Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gedünstet hat 76 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gedünstet?
Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gedünstet enthält 16,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gedünstet | 76 | 16,6 g |
| Zander gedünstet | 76 | 17,6 g |
| Goldbutt/Scholle, roh | 76 | 17,2 g |
| Karpfen pochiert im Wurzelsud | 76 | 9,8 g |
| Goldbutt/Scholle, tiefgefroren | 76 | 16,4 g |
| Zander tiefgefroren, gedünstet | 76 | 17,6 g |
| Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, pochiert | 76 | 17,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)