Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, pochiert, Kalorien und Nährwerte
Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, pochiert hat etwa 76 kcal pro 100 g, mit 17,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 76 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, pochiert liefert etwa 76 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 17,3 g Eiweiß pro 100 g ist er besonders beliebt bei Sportlern und gesundheitsbewussten Essern. Der Fisch hat einen geringen Fettgehalt von nur 0,8 g, was ihn zu einer idealen Wahl für eine kalorienbewusste Ernährung macht.
In Deutschland wird Alaska-Pollack häufig in Form von Fischstäbchen oder als Zutat in verschiedenen Gerichten verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine nahrhafte und leichte Mahlzeit bietet. Der Fisch hat keine Kohlenhydrate und ist somit auch für Low-Carb-Diäten geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Alaska-Pollack?
Alaska-Pollack hat 76 kcal pro 100 g. Damit ist er eine kalorienarme Proteinquelle.
Wie viel Eiweiß enthält Alaska-Pollack?
Alaska-Pollack enthält 17,3 g Eiweiß pro 100 g, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für proteinreiche Ernährung macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, tiefgefroren, pochiert | 76 | 17,3 g |
| Zander gedünstet | 76 | 17,6 g |
| Goldbutt/Scholle, roh | 76 | 17,2 g |
| Karpfen pochiert im Wurzelsud | 76 | 9,8 g |
| Goldbutt/Scholle, tiefgefroren | 76 | 16,4 g |
| Zander tiefgefroren, gedünstet | 76 | 17,6 g |
| Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gedünstet | 76 | 16,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)