Heilbutt/Weißer Heilbutt, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Heilbutt/Weißer Heilbutt, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 155 kcal pro 100 g, mit 23,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 6,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 155 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 23,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 6,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
Heilbutt/Weißer Heilbutt, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 155 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 23,9 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch ideal für eine eiweißreiche Ernährung.
Besonders bemerkenswert ist der geringe Gehalt an Kohlenhydraten, der bei 0 g liegt. Heilbutt enthält zudem 6,6 g Fett, wovon 1,4 g gesättigte Fettsäuren sind. Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 150 und 250 g, was ihn zu einer beliebten Wahl für gesunde Gerichte macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Heilbutt?
Heilbutt/Weißer Heilbutt, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat 155 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Heilbutt?
Heilbutt/Weißer Heilbutt liefert 23,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Heilbutt/Weißer Heilbutt, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 155 | 23,9 g |
| Graved Lachs | 152 | 19 g |
| Thunfisch gebraten ohne Fett (Pfanne) | 153 | 25 g |
| Karpfen im Backteig, roh | 155 | 13,7 g |
| Heilbutt/Weißer Heilbutt, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 155 | 23,9 g |
| Forelle roh | 156 | 21,6 g |
| Sahnehering | 156 | 10,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)