Hecht pochiert, Kalorien und Nährwerte
Hecht pochiert hat etwa 73 kcal pro 100 g, mit 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 73 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Hecht pochiert liefert etwa 73 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 16 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch besonders gut für eine proteinreiche Ernährung. Zudem enthält er nur 1,1 g Fett, was ihn zu einer leichten Wahl für viele Gerichte macht.
Hecht ist in Deutschland ein beliebter Speisefisch und wird häufig in der heimischen Küche zubereitet. Die typische Portion liegt bei etwa 150 bis 200 g, was bedeutet, dass du mit einem Gericht aus Hecht nicht nur schmackhaft, sondern auch kalorienbewusst essen kannst. Durch den geringen Gehalt an Kohlenhydraten und Zucker ist Hecht auch für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hecht pochiert?
Hecht pochiert hat 73 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Hecht pochiert?
Hecht pochiert enthält 16 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hecht pochiert | 73 | 16 g |
| Tintenfisch roh | 73 | 16,1 g |
| Venusmuschel roh | 73 | 14,7 g |
| Venusmuschel gekocht | 73 | 13,8 g |
| Tintenfisch tiefgefroren | 73 | 16,1 g |
| Venusmuschel tiefgefroren | 73 | 14,7 g |
| Barsch/Flussbarsch, pochiert | 73 | 16,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)