Tofu vegan paniert, gebraten, Kalorien und Nährwerte
Tofu vegan paniert, gebraten hat etwa 233 kcal pro 100 g, mit 15,7 g Eiweiß, 14,2 g Kohlenhydraten und 11,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 233 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,7 g |
| Kohlenhydrate | 14,2 g |
| davon Zucker | 1 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g |
| Fett | 11,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
Tofu vegan paniert, gebraten liefert etwa 233 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Alternative zu Fleisch. Mit 15,7 g Eiweiß pro 100 g eignet sich Tofu hervorragend für proteinreiche Gerichte und ist besonders bei Vegetariern und Veganern beliebt.
Das Produkt enthält 14,2 g Kohlenhydrate, davon 1 g Zucker, sowie 2,6 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen. Mit 11,9 g Fett, von denen 1,4 g gesättigte Fettsäuren sind, ist Tofu vegan paniert eine vielseitige Zutat, die sich gut für Pfannengerichte, Salate oder als Snack eignet. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tofu vegan paniert, gebraten?
Tofu vegan paniert, gebraten hat 233 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Tofu vegan paniert, gebraten?
Tofu vegan paniert, gebraten enthält 15,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Tofu vegan paniert, gebraten | 233 | 15,7 g |
| Porridge gesüßt, mit Sojadrink | 103 | 5,3 g |
| Milchreis gesüßt, mit Sojadrink | 104 | 4,2 g |
| Gemüsebratlinge vegan, gebraten | 152 | 2,2 g |
| Tofu gebacken | 160 | 21,5 g |
| Frischecreme/Streichcreme, Basis Mandeln, vegan | 220 | 4,5 g |
| Sojaschnetzel/Sojagranulat, texturiert, trocken | 351 | 50,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch- und Milchersatz.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)