Vollkornbrötchen mit Nüssen, Kalorien und Nährwerte
Vollkornbrötchen mit Nüssen hat etwa 302 kcal pro 100 g, mit 10,1 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydraten und 6,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 302 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,1 g |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 10,2 g |
| Fett | 6,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
Vollkornbrötchen mit Nüssen liefert etwa 302 kcal pro 100 g und ist eine nährstoffreiche Wahl für dein Frühstück oder als Snack. Mit 10,1 g Eiweiß und 10,2 g Ballaststoffen unterstützt es eine ausgewogene Ernährung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Die Kombination aus Vollkorn und Nüssen macht dieses Brötchen besonders wertvoll. Es enthält 45 g Kohlenhydrate, davon nur 1,4 g Zucker, und 6,8 g Fett, wovon 1,2 g gesättigte Fettsäuren sind. Die typische Portion in Deutschland liegt bei einem Brötchen, was etwa 70–100 g entspricht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Vollkornbrötchen mit Nüssen?
Ein Vollkornbrötchen mit Nüssen hat 302 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Vollkornbrötchen mit Nüssen?
Ein Vollkornbrötchen mit Nüssen enthält 10,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Vollkornbrötchen mit Nüssen | 302 | 10,1 g |
| Weizenbrötchen mit Ölsamen | 300 | 9,8 g |
| Mehrkornbrötchen | 302 | 9,8 g |
| Haferbrötchen | 302 | 10,5 g |
| Brötchen glutenfrei | 303 | 4,4 g |
| Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 303 | 9,6 g |
| Dinkelbrötchen mit Ölsamen | 304 | 11,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)