Roggenvollkornknäckebrot mit Sesam, Kalorien und Nährwerte
Roggenvollkornknäckebrot mit Sesam hat etwa 350 kcal pro 100 g, mit 10,5 g Eiweiß, 53,8 g Kohlenhydraten und 6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 350 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,5 g |
| Kohlenhydrate | 53,8 g |
| davon Zucker | 1,8 g |
| Ballaststoffe | 19,1 g |
| Fett | 6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
Roggenvollkornknäckebrot mit Sesam liefert etwa 350 kcal pro 100 g und ist eine gesunde Snack-Option für zwischendurch. Es enthält 10,5 g Eiweiß und 19,1 g Ballaststoffe, was es zu einer nahrhaften Wahl macht, die lange satt hält.
Mit 53,8 g Kohlenhydraten, davon 1,8 g Zucker, eignet sich dieses Knäckebrot ideal als Grundlage für herzhafte Beläge oder als Beilage zu Suppen und Salaten. In Deutschland wird oft eine Portion von etwa 30 g verzehrt, was die Nährstoffaufnahme optimal ergänzt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornknäckebrot mit Sesam?
Roggenvollkornknäckebrot mit Sesam hat 350 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Roggenvollkornknäckebrot mit Sesam?
Roggenvollkornknäckebrot mit Sesam enthält 10,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenvollkornknäckebrot mit Sesam | 350 | 10,5 g |
| Mehrkornvollkornknäckebrot | 339 | 10,6 g |
| Mehlmischung für Brot glutenfrei | 342 | 4,1 g |
| Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen, getoastet | 343 | 11,7 g |
| Vollkornknusperbrot | 348 | 10,4 g |
| Knusperbrot glutenfrei | 351 | 8 g |
| Roggenknusperbrot | 354 | 9,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)