Roggenbrötchen mit Ölsamen, Kalorien und Nährwerte
Roggenbrötchen mit Ölsamen hat etwa 281 kcal pro 100 g, mit 9,1 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydraten und 5,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 281 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,1 g |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| davon Zucker | 0,9 g |
| Ballaststoffe | 8,8 g |
| Fett | 5,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
Roggenbrötchen mit Ölsamen liefert etwa 281 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Wahl für dein Frühstück oder als Snack zwischendurch.
Mit 9,1 g Eiweiß und 8,8 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützt es eine ausgewogene Ernährung. Die 45 g Kohlenhydrate, davon nur 0,9 g Zucker, machen es zu einer guten Energiequelle. Typischerweise wird ein Roggenbrötchen mit Ölsamen in Deutschland als Teil eines herzhaften Frühstücks oder als Beilage zu einer Mahlzeit genossen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Roggenbrötchen mit Ölsamen?
Ein Roggenbrötchen mit Ölsamen hat 281 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Roggenbrötchen mit Ölsamen?
Ein Roggenbrötchen mit Ölsamen enthält 9,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenbrötchen mit Ölsamen | 281 | 9,1 g |
| Brötchen | 280 | 10,1 g |
| Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 281 | 9,1 g |
| Vollkornbrötchen | 282 | 9,9 g |
| Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen | 282 | 9,6 g |
| Roggenbrötchen mit Kürbiskernen | 282 | 9,6 g |
| Laugengebäck (Hagelsalz entfernt) | 283 | 9,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)