Roggenbrötchen mit Kürbiskernen, Kalorien und Nährwerte
Roggenbrötchen mit Kürbiskernen hat etwa 282 kcal pro 100 g, mit 9,6 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydraten und 5,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 282 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,6 g |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 8,6 g |
| Fett | 5,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
Roggenbrötchen mit Kürbiskernen liefert etwa 282 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Wahl für eine gesunde Ernährung. Mit 9,6 g Eiweiß und 8,6 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützt es eine ausgewogene Ernährung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Die Kombination aus Roggen und Kürbiskernen verleiht dem Brötchen nicht nur einen besonderen Geschmack, sondern auch wertvolle Nährstoffe.
In Deutschland ist ein Roggenbrötchen mit Kürbiskernen eine beliebte Wahl zum Frühstück oder als Snack zwischendurch. Es eignet sich hervorragend für belegte Brötchen oder einfach mit etwas Butter und Marmelade. Mit 45 g Kohlenhydraten, davon nur 0,8 g Zucker, ist es eine gute Grundlage für deinen Tag.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Roggenbrötchen mit Kürbiskernen?
Ein Roggenbrötchen mit Kürbiskernen hat etwa 282 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Roggenbrötchen mit Kürbiskernen?
Ein Roggenbrötchen mit Kürbiskernen enthält 9,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenbrötchen mit Kürbiskernen | 282 | 9,6 g |
| Brötchen | 280 | 10,1 g |
| Roggenbrötchen mit Ölsamen | 281 | 9,1 g |
| Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 281 | 9,1 g |
| Vollkornbrötchen | 282 | 9,9 g |
| Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen | 282 | 9,6 g |
| Laugengebäck (Hagelsalz entfernt) | 283 | 9,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)