Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen, Kalorien und Nährwerte
Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen hat etwa 282 kcal pro 100 g, mit 9,6 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydraten und 5,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 282 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,6 g |
| Kohlenhydrate | 46 g |
| davon Zucker | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 4,6 g |
| Fett | 5,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen liefert etwa 282 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Wahl für viele Mahlzeiten. Es enthält 9,6 g Eiweiß, was es zu einer guten Proteinquelle macht, und 46 g Kohlenhydrate, von denen lediglich 1,7 g Zucker sind. Mit 4,6 g Ballaststoffen unterstützt es eine ausgewogene Ernährung.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 50 bis 100 g, ideal für Toasts oder Sandwiches. Der Fettgehalt von 5,6 g, davon 1,3 g gesättigte Fettsäuren, macht es zu einer moderaten Wahl für eine bewusste Ernährung. Die enthaltenen Ölsamen tragen zusätzlich zu einem nussigen Geschmack bei.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen?
Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen hat 282 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen enthalten?
Es enthält 9,6 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen | 282 | 9,6 g |
| Brötchen | 280 | 10,1 g |
| Roggenbrötchen mit Ölsamen | 281 | 9,1 g |
| Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 281 | 9,1 g |
| Vollkornbrötchen | 282 | 9,9 g |
| Roggenbrötchen mit Kürbiskernen | 282 | 9,6 g |
| Laugengebäck (Hagelsalz entfernt) | 283 | 9,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)