Haferbrötchen, Kalorien und Nährwerte
Haferbrötchen hat etwa 302 kcal pro 100 g, mit 10,5 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydraten und 4,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 302 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,5 g |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| davon Zucker | 2,3 g |
| Ballaststoffe | 5,2 g |
| Fett | 4,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
Haferbrötchen liefern etwa 302 kcal pro 100 g und sind eine schmackhafte Option für eine ausgewogene Ernährung. Sie bestehen hauptsächlich aus Kohlenhydraten (52 g), wobei der Zuckergehalt mit 2,3 g relativ niedrig ist. Zudem enthalten sie 10,5 g Eiweiß und 5,2 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen.
Diese Brötchen sind ideal für das Frühstück oder als Snack zwischendurch. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 100 g, was sie zu einer praktischen Wahl für eine nahrhafte Mahlzeit macht. Der Fettgehalt von 4,5 g, davon 1,5 g gesättigte Fettsäuren, ist moderat und unterstützt eine bewusste Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Haferbrötchen?
Ein Haferbrötchen hat etwa 302 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Haferbrötchen enthalten?
Haferbrötchen enthalten 10,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Haferbrötchen | 302 | 10,5 g |
| Weizenbrötchen mit Ölsamen | 300 | 9,8 g |
| Mehrkornbrötchen | 302 | 9,8 g |
| Vollkornbrötchen mit Nüssen | 302 | 10,1 g |
| Brötchen glutenfrei | 303 | 4,4 g |
| Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 303 | 9,6 g |
| Dinkelbrötchen mit Ölsamen | 304 | 11,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)