Wie viele Kalorien haben Pommes?
Pommes enthalten 123 kcal je 100 g. Im Vergleich zu anderen Kartoffelgerichten bieten sie eine moderate Kalorienzahl.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Pommes | 123 | 2,2 | 20,2 | 3,2 | 2,3 |
| Kartoffel | 83 | 1,9 | 17,9 | 0,1 | 1,4 |
| Bratkartoffeln | 197 | 2,4 | 18,8 | 11,9 | 2,4 |
| Pommes frites | 239 | 3,4 | 31,1 | 10,7 | 2,5 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Kalorienzahl von Pommes ist im Vergleich zu anderen Kartoffelprodukten relativ niedrig. Kartoffeln haben nur 83 kcal je 100 g, während Bratkartoffeln mit 197 kcal deutlich mehr Energie liefern. Pommes frites hingegen, die oft als besonders kalorienreich gelten, bringen es auf 239 kcal je 100 g. Dies zeigt, dass Pommes eine Zwischenposition einnehmen, was den Kaloriengehalt betrifft.
Für wen eignet sich was?
Die Wahl zwischen Pommes, Bratkartoffeln und frischen Kartoffeln hängt stark von den individuellen Vorlieben und dem Nährstoffbedarf ab. Pommes sind eine schmackhafte Option für alle, die eine knusprige Beilage bevorzugen, während frische Kartoffeln die kalorienärmere Wahl sind. Bratkartoffeln sind ideal für diejenigen, die eine herzhafte und sättigende Beilage suchen.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße spielt eine entscheidende Rolle bei der Kalorienaufnahme. Eine übliche Portion Pommes liegt oft bei etwa 150 bis 200 g, was den Kaloriengehalt auf 184 bis 246 kcal anheben kann. Es ist wichtig, sich der Portionsgrößen bewusst zu sein, um die Nährstoffaufnahme besser steuern zu können. Die genannten Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die je nach Zubereitung variieren können.
Für weitere Informationen über Kalorien und Nährwerte, schau dir unsere Kalorientabelle an.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion Pommes?
Eine übliche Portion Pommes hat je nach Größe zwischen 150 und 200 g, was etwa 184 bis 246 kcal entspricht.
Wie unterscheiden sich die Kalorien von Pommes und Kartoffeln?
Pommes enthalten 123 kcal je 100 g, während frische Kartoffeln nur 83 kcal je 100 g haben.
Sind Bratkartoffeln kalorienreicher als Pommes?
Ja, Bratkartoffeln haben mit 197 kcal je 100 g mehr Kalorien als Pommes.