Süßkirschkompott vs. Stachelbeerkompott vs. Sauerkirschkompott: So unterscheiden sich die Nährwerte
Die Nährwerte von Süßkirschkompott, Stachelbeerkompott und Sauerkirschkompott unterscheiden sich vor allem in den Bereichen Eiweiß, Ballaststoffe und Fett. Süßkirschkompott hat mit 93 kcal die wenigsten Kalorien, während Sauerkirschkompott mit 96 kcal die meisten hat.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkirschkompott | 93 | 0,7 | 21,5 | 0,2 | 1,4 |
| Stachelbeerkompott | 94 | 0,6 | 21,5 | 0,1 | 2,1 |
| Sauerkirschkompott | 96 | 0,7 | 21,4 | 0,4 | 0,8 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte zeigen, dass alle drei Kompotts einen ähnlichen Energiegehalt aufweisen, jedoch unterschiedliche Eigenschaften haben. Süßkirschkompott hat den höchsten Eiweißgehalt mit 0,7 g, was es zu einer guten Wahl für diejenigen macht, die auf eine etwas höhere Eiweißzufuhr achten möchten. Stachelbeerkompott punktet mit den meisten Ballaststoffen (2,1 g), was es für eine bessere Verdauung förderlich macht. Sauerkirschkompott hat mit 0,4 g den höchsten Fettgehalt, was für Menschen, die auf ihre Fettaufnahme achten, von Bedeutung sein könnte.
Für wen eignet sich welches Kompott?
Süßkirschkompott ist ideal für alle, die einen etwas höheren Eiweißanteil in ihrer Ernährung wünschen, während Stachelbeerkompott durch seinen Ballaststoffgehalt besonders für gesundheitsbewusste Menschen geeignet ist. Sauerkirschkompott könnte für diejenigen interessant sein, die eine leicht höhere Energiezufuhr benötigen, beispielsweise für sportlich Aktive.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße kann je nach Verzehr und Rezept variieren. Generell ist es jedoch ratsam, die Nährwerte im Hinterkopf zu behalten, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten. Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die durch Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren können. Für weitere Informationen über Kalorien in Lebensmitteln kannst du die Kalorientabelle besuchen.
Probiere auch du die verschiedenen Kompotts aus und finde dein persönliches Lieblingsprodukt! Nutrola ausprobieren.
Häufige Fragen
Welches Kompott hat die wenigsten Kalorien?
Süßkirschkompott hat mit 93 kcal je 100 g die wenigsten Kalorien.
Welches Kompott enthält die meisten Ballaststoffe?
Stachelbeerkompott enthält mit 2,1 g je 100 g die meisten Ballaststoffe.
Welches Kompott hat den höchsten Eiweißgehalt?
Süßkirschkompott hat mit 0,7 g je 100 g den höchsten Eiweißgehalt.