Schwein Bratenfleisch (Nuss) roh vs. Schwein Schnitzel (Nuss) roh vs. Rind Hüfte, roh: Was ist die leichtere Option?
Die leichtere Option unter Schwein Bratenfleisch (Nuss) roh, Schwein Schnitzel (Nuss) roh und Rind Hüfte, roh ist das Schwein Bratenfleisch, da es mit 109 kcal je 100 g die wenigsten Kalorien aufweist.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Schwein Bratenfleisch (Nuss) roh | 109 | 21,8 | 0 | 2,4 | 0 |
| Schwein Schnitzel (Nuss) roh | 109 | 21,8 | 0 | 2,4 | 0 |
| Rind Hüfte, roh | 110 | 22,1 | 0 | 2,4 | 0 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte zeigen, dass sowohl das Schwein Bratenfleisch als auch das Schwein Schnitzel einen Energiegehalt von 109 kcal je 100 g haben. Das Rind Hüfte hat mit 110 kcal je 100 g den höchsten Energiegehalt. In Bezug auf Eiweiß enthält das Rind Hüfte mit 22,1 g je 100 g die größte Menge, während Schwein Bratenfleisch und Schwein Schnitzel jeweils 21,8 g Eiweiß bieten. Alle drei Fleischsorten haben keinen Zucker und keine Ballaststoffe.
Für wen eignet sich was?
Schwein Bratenfleisch und Schwein Schnitzel sind aufgrund ihres ähnlichen Nährstoffprofils für Menschen geeignet, die eine ausgewogene Ernährung anstreben und auf die Kalorienzufuhr achten möchten. Das Rind Hüfte könnte für diejenigen von Interesse sein, die einen höheren Eiweißbedarf haben, beispielsweise Sportler oder Menschen, die Muskelmasse aufbauen möchten.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße spielt eine wesentliche Rolle bei der Kalorienaufnahme. Bei einer typischen Portion von 100 g kannst du die genannten Nährwerte direkt anwenden. Beachte, dass die Werte nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) stammen und Richtwerte sind, die durch Zubereitung oder Rezepturänderungen des Herstellers variieren können. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß enthalten die verschiedenen Fleischsorten?
Das Rind Hüfte enthält mit 22,1 g je 100 g das meiste Eiweiß, während Schwein Bratenfleisch und Schwein Schnitzel jeweils 21,8 g Eiweiß bieten.
Welches Fleisch hat den niedrigsten Kaloriengehalt?
Schwein Bratenfleisch (Nuss) roh hat mit 109 kcal je 100 g den niedrigsten Kaloriengehalt, gleichauf mit Schwein Schnitzel.
Wie viele Ballaststoffe sind in diesen Fleischsorten enthalten?
Alle drei Fleischsorten enthalten 0 g Ballaststoffe je 100 g.