Schinkenröllchen in Aspik vs. Gefüllter Schinken vs. Fleischwurst fettreduziert: Was ist die bessere Wahl?
Schinkenröllchen in Aspik sind die kalorienärmste Wahl unter den verglichenen Wurstsorten. Sie enthalten 90 kcal je 100 g, während die anderen Optionen etwas mehr Energie liefern.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Schinkenröllchen in Aspik | 90 | 15,7 | 0,7 | 2,4 | 0,3 |
| Gefüllter Schinken | 103 | 17,7 | 0,1 | 3,5 | 0,1 |
| Fleischwurst fettreduziert | 104 | 13,9 | 0,1 | 5,3 | 0,1 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte zeigen deutliche Unterschiede zwischen den drei Wurstsorten. Schinkenröllchen in Aspik haben mit 15,7 g den zweitmeisten Eiweißgehalt, gefolgt von gefülltem Schinken mit 17,7 g. Fleischwurst fettreduziert hat 13,9 g Eiweiß. Bei den Ballaststoffen schneiden die Schinkenröllchen mit 0,3 g am besten ab, während gefüllter Schinken und Fleischwurst nur 0,1 g bieten. In Bezug auf den Zuckergehalt sind alle drei Varianten sehr niedrig, was sie für eine eiweißreiche Ernährung geeignet macht.
Für wen eignet sich was?
Schinkenröllchen in Aspik sind ideal für kalorienbewusste Esser, die dennoch auf Eiweiß nicht verzichten möchten. Der gefüllte Schinken ist eine gute Wahl für alle, die den höchsten Eiweißgehalt suchen. Fleischwurst fettreduziert eignet sich für diejenigen, die eine etwas fettreichere Option bevorzugen, aber dennoch auf die Kalorien achten möchten.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße kann je nach individuellem Bedarf variieren. Es ist wichtig, die Nährwerte im Kontext deiner gesamten Ernährung zu betrachten. Achte darauf, dass die Werte nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) stammen und Richtwerte sind. Für eine detaillierte Übersicht kannst du auch unsere Kalorientabelle besuchen.
Wenn du mehr über die verschiedenen Wurstsorten erfahren möchtest, probiere Nutrola aus und finde die für dich passende Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schinkenröllchen in Aspik?
Schinkenröllchen in Aspik enthalten 90 kcal je 100 g. Sie sind damit die kalorienärmste Option im Vergleich.
Welcher Aufschnitt hat den höchsten Eiweißgehalt?
Gefüllter Schinken hat mit 17,7 g den höchsten Eiweißgehalt je 100 g unter den verglichenen Wurstsorten.
Wie viel Fett enthält Fleischwurst fettreduziert?
Fleischwurst fettreduziert enthält 5,3 g Fett je 100 g. Sie hat damit den höchsten Fettgehalt der drei Varianten.