Kalorienreichstes Eis: Reis führt die Liste an
Reis hat mit 351 kcal je 100 g den höchsten Energiegehalt unter den Eissorten. In der Liste folgen verschiedene Sahneeis-Varianten.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 351 | 7,9 | 77,1 | 0,6 | 2,5 |
| Schokoladensahneeis | 322 | 3,9 | 18,4 | 25,6 | 1,1 |
| Vanillesahneeis mit Orangenlikör | 293 | 3 | 16,5 | 20,5 | 0 |
| Mokkasahneeis | 291 | 3,7 | 13 | 24,9 | 0,1 |
| Rahmeis/Sahneeis | 281 | 3,6 | 12,5 | 24 | 0 |
| Fürst-Pückler-Eis | 276 | 5 | 18,3 | 20 | 1,1 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Energiegehalte der verschiedenen Eissorten sind für viele Verbraucher von Interesse, besonders wenn es um die Auswahl des richtigen Desserts geht. Reis, der mit 351 kcal je 100 g an der Spitze steht, bietet eine hohe Energiedichte. Dies bedeutet, dass er einen größeren Kaloriengehalt pro Portion liefert als die meisten anderen Eissorten. Schokoladensahneeis folgt mit 322 kcal und bietet ebenfalls einen hohen Energiegehalt, während Fürst-Pückler-Eis mit 276 kcal die niedrigste Energie aufweist.
Für wen eignet sich welches Eis?
Die Wahl des Eises kann von verschiedenen Faktoren abhängen. Reis ist aufgrund seines hohen Eiweißgehalts von 7,9 g je 100 g besonders für Sportler und aktive Menschen interessant. Sahneeis-Varianten wie Mokkasahneeis und Vanillesahneeis mit Orangenlikör haben zwar einen höheren Fettgehalt, bieten aber auch ein reichhaltiges Geschmackserlebnis. Wer auf Ballaststoffe Wert legt, findet im Reis mit 2,5 g die beste Option.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße spielt eine entscheidende Rolle, wenn es um die Kalorienaufnahme geht. Auch wenn Reis die höchste Energiedichte hat, bedeutet dies nicht, dass man große Mengen konsumieren sollte. Eine angemessene Portion kann helfen, den Kaloriengehalt im Rahmen zu halten. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die je nach Zubereitung oder Rezeptur variieren können. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.
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Häufige Fragen
Welches Eis hat den höchsten Energiegehalt?
Reis hat mit 351 kcal je 100 g den höchsten Energiegehalt unter den Eissorten.
Wie viel Eiweiß enthält Reis im Vergleich zu anderen Eissorten?
Reis enthält mit 7,9 g je 100 g das meiste Eiweiß unter den genannten Eissorten.
Was ist der Kaloriengehalt von Fürst-Pückler-Eis?
Fürst-Pückler-Eis hat einen Kaloriengehalt von 276 kcal je 100 g und ist damit die Sorte mit dem wenigsten Energiegehalt in dieser Liste.