Kalorienärmste Suppe: Misosuppe führt die Liste an
Die Misosuppe hat mit 11 kcal je 100 g den niedrigsten Energiegehalt unter den Suppen.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Misosuppe | 11 | 0,6 | 0,9 | 0,4 | 0,6 |
| Eingestreute Grießsuppe | 19 | 0,7 | 3,6 | 0,1 | 0,2 |
| Eingestreute Reissuppe mit Fleischbrühe und Gemüse | 24 | 1,1 | 3,4 | 0,4 | 0,9 |
| Gemüsesuppe | 25 | 0,9 | 1,9 | 1,3 | 0,9 |
| Gemüsesuppe mit Kartoffeln | 27 | 1 | 2,7 | 1,2 | 0,9 |
| Pilzcremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet) | 27 | 0,9 | 5 | 0,3 | 0,4 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Kalorienangaben sind wichtig, wenn du auf deine Ernährung achtest. Mit nur 11 kcal je 100 g ist die Misosuppe eine hervorragende Wahl für eine leichte Mahlzeit oder als Snack. Im Vergleich dazu hat die Gemüsesuppe mit Kartoffeln einen Energiegehalt von 27 kcal je 100 g, was sie zu einer der kalorienreicheren Optionen in dieser Liste macht.
Für wen eignet sich welche Suppe?
Die Misosuppe ist ideal für alle, die eine kalorienarme Ernährung anstreben. Sie enthält zudem 0,6 g Eiweiß und 0,6 g Ballaststoffe je 100 g, was sie zu einer nahrhaften Wahl macht. Die Eingestreute Reissuppe mit Fleischbrühe und Gemüse bietet mit 1,1 g Eiweiß je 100 g die höchste Eiweißmenge, was sie für Personen attraktiv macht, die ihren Eiweißbedarf decken möchten.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße kann variieren, aber es ist wichtig, die Kalorien pro Portion zu berücksichtigen. Wenn du beispielsweise eine größere Portion Misosuppe genießt, kann sich der Kaloriengehalt schnell erhöhen, auch wenn die Suppe an sich kalorienarm ist. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die durch Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers beeinflusst werden können. Für mehr Informationen kannst du auch unsere Kalorientabelle besuchen.
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Häufige Fragen
Welche Suppe hat den niedrigsten Kaloriengehalt?
Die Misosuppe hat mit 11 kcal je 100 g den niedrigsten Kaloriengehalt.
Welche Suppe enthält am meisten Eiweiß?
Die Eingestreute Reissuppe mit Fleischbrühe und Gemüse enthält mit 1,1 g Eiweiß je 100 g die höchste Eiweißmenge.
Wie viel Ballaststoffe hat die Misosuppe?
Die Misosuppe hat 0,6 g Ballaststoffe je 100 g.