Johannisbeerkompott vs. Reneclaudenkompott vs. Rhabarberkompott: Was liefert am meisten Eiweiß?
Johannisbeerkompott hat mit 1 g Eiweiß je 100 g die höchste Eiweißmenge im Vergleich zu Reneclaudenkompott und Rhabarberkompott.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Johannisbeerkompott | 74 | 1 | 14,6 | 0,1 | 2,4 |
| Reneclaudenkompott | 75 | 0,6 | 17,5 | 0 | 1,6 |
| Rhabarberkompott | 75 | 0,5 | 15,9 | 0,1 | 2,5 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte zeigen, dass Johannisbeerkompott mit 74 kcal pro 100 g die wenigsten Kalorien hat, während Reneclaudenkompott mit 75 kcal die meisten liefert. Bei den Eiweißwerten führt ebenfalls das Johannisbeerkompott mit 1 g, gefolgt von Reneclaudenkompott mit 0,6 g und Rhabarberkompott mit 0,5 g. In Bezug auf die Ballaststoffe hat Rhabarberkompott mit 2,5 g die Nase vorn, gefolgt von Johannisbeerkompott mit 2,4 g und Reneclaudenkompott mit 1,6 g.
Für wen eignet sich welches Kompott?
Johannisbeerkompott ist ideal für diejenigen, die einen höheren Eiweißgehalt suchen. Es eignet sich gut als Topping für Joghurt oder Quark. Reneclaudenkompott könnte für Menschen attraktiv sein, die einen etwas höheren Zuckergehalt bevorzugen, während Rhabarberkompott aufgrund seines Ballaststoffgehalts eine gute Wahl für alle ist, die ihre Verdauung unterstützen möchten.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße kann je nach individuellen Vorlieben variieren. Es ist jedoch sinnvoll, die Nährwerte im Auge zu behalten, vor allem, wenn du auf Eiweiß oder Ballaststoffe achtest. Die genannten Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die durch Zubereitung oder Rezepturänderungen des Herstellers variieren können.
Für weitere Informationen zu Kalorien und Nährwerten kannst du auch unsere Kalorientabelle besuchen.
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Häufige Fragen
Welches Kompott hat den höchsten Eiweißgehalt?
Johannisbeerkompott hat mit 1 g Eiweiß je 100 g den höchsten Eiweißgehalt im Vergleich zu den anderen Kompotts.
Welches Kompott enthält die meisten Ballaststoffe?
Rhabarberkompott hat mit 2,5 g Ballaststoffen je 100 g den höchsten Ballaststoffgehalt unter den drei Kompotts.
Wie unterscheiden sich die Kalorienwerte der Kompotte?
Johannisbeerkompott hat mit 74 kcal die wenigsten Kalorien, während Reneclaudenkompott mit 75 kcal die meisten liefert.