Getränke im Zuckervergleich: wo am meisten Zucker steckt
In Getränken steckt unterschiedlich viel Zucker. Am meisten Zucker ist in Apfeldicksaft zu finden, mit 72,6 g Kohlenhydraten pro 100 g.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfeldicksaft | 302 | 0,7 | 72,6 | 0 | 2,1 |
| Rumkugeln | 394 | 2,9 | 80 | 6,3 | 1,8 |
| Traubendicksaft | 270 | 0,8 | 65,3 | 0 | 1,2 |
| Birnendicksaft | 272 | 1,2 | 67,8 | 1 | 1,3 |
| Sherry sweet | 211 | 0,1 | 36,7 | 0 | 0 |
| Fruchtaromalikör | 294 | 0,1 | 31,8 | 0 | 0 |
| Fruchtsaftlikör | 235 | 0,1 | 31,8 | 0 | 0 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Kohlenhydratwerte in Getränken sind entscheidend für den Zuckergehalt. Apfeldicksaft hat mit 72,6 g Kohlenhydraten den höchsten Zuckergehalt, gefolgt von Birnendicksaft mit 67,8 g. Traubendicksaft enthält 65,3 g Kohlenhydrate. Im Vergleich dazu haben Sherry sweet, Fruchtaromalikör und Fruchtsaftlikör deutlich weniger Kohlenhydrate, was sich positiv auf den Zuckergehalt auswirkt.
Für wen eignet sich was?
Die Auswahl der Getränke hängt stark von den individuellen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Apfeldicksaft eignet sich gut als Süßungsmittel, während Sherry sweet eine leichtere Option darstellt. Rumkugeln hingegen sind eher eine kalorienreiche Süßigkeit und weniger als Getränk zu betrachten. Für Personen, die auf den Zuckergehalt achten, sind die niedrigeren Werte von Sherry sweet und Likören empfehlenswert.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße spielt eine entscheidende Rolle beim Konsum von Getränken. Bei einem hohen Zuckergehalt, wie bei Apfeldicksaft, kann bereits eine kleine Menge zu einem hohen Zuckerkonsum führen. Daher ist es wichtig, die Portionsgrößen im Blick zu behalten. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die durch Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren können.
Für weitere Informationen zu Kalorien und Nährstoffen, besuche unsere Kalorientabelle.
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Häufige Fragen
Welches Getränk hat den höchsten Zuckergehalt?
Apfeldicksaft hat den höchsten Zuckergehalt mit 72,6 g Kohlenhydraten pro 100 g.
Welches Getränk hat die wenigsten Kalorien?
Sherry sweet hat mit 211 kcal pro 100 g die wenigsten Kalorien.
Welches Getränk enthält die meisten Ballaststoffe?
Apfeldicksaft enthält mit 2,1 g die meisten Ballaststoffe pro 100 g.