Erbse grün, Konserve, abgetropft vs. Dicke Bohne unreif, gekocht vs. Dicke Bohne unreif, roh: Was ist die leichtere Option?
In der Frage, welche der drei Hülsenfrüchte die leichtere Option ist, zeigt sich, dass die Erbse grün, Konserve, abgetropft mit 61 kcal die wenigsten Kalorien hat.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Erbse grün, Konserve, abgetropft | 61 | 5 | 6,6 | 0,5 | 5,2 |
| Dicke Bohne unreif, gekocht | 62 | 5,2 | 6 | 0,6 | 5,8 |
| Dicke Bohne unreif, roh | 63 | 5,4 | 6,2 | 0,6 | 5,8 |
Was bedeuten die Nährwerte praktisch?
Die Erbse grün, Konserve, abgetropft hat mit 5 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydraten, 0,5 g Fett und 5,2 g Ballaststoffen vergleichsweise gute Werte. Die Dicke Bohne unreif, gekocht enthält mit 5,2 g Eiweiß und 5,8 g Ballaststoffen sogar noch etwas mehr. Die Dicke Bohne unreif, roh hat mit 5,4 g Eiweiß die höchste Eiweißmenge, jedoch nur geringfügig mehr Kalorien. Ballaststoffe sind in der Dicke Bohne unreif, gekocht am meisten vorhanden.
Für wen eignet sich was?
Die Erbse grün, Konserve, abgetropft ist ideal für diejenigen, die auf eine kalorienarme Ernährung achten. Sie liefert genügend Eiweiß und Ballaststoffe, um eine gesunde Mahlzeit zu unterstützen. Die Dicke Bohne unreif, gekocht ist eine gute Wahl für Menschen, die mehr Ballaststoffe in ihre Ernährung integrieren möchten. Die Dicke Bohne unreif, roh eignet sich für Rohkostliebhaber, die den maximalen Eiweißgehalt wünschen.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße kann je nach Zubereitung und individueller Ernährung variieren. Es ist wichtig, die Nährwerte im Kontext der gesamten Ernährung zu betrachten. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die durch Zubereitung oder Rezepturänderungen des Herstellers beeinflusst werden können. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Erbse grün, Konserve, abgetropft?
Die Erbse grün, Konserve, abgetropft hat 61 kcal je 100 g.
Welches Lebensmittel hat den höchsten Eiweißgehalt?
Die Dicke Bohne unreif, roh hat mit 5,4 g Eiweiß je 100 g den höchsten Eiweißgehalt.
Wie viele Ballaststoffe enthält die Dicke Bohne unreif, gekocht?
Die Dicke Bohne unreif, gekocht enthält 5,8 g Ballaststoffe je 100 g.