Kohlrabi gefüllt mit Hähnchenbrustfilet, Reis und Gemüse, überbacken, Kalorien und Nährwerte
Kohlrabi gefüllt mit Hähnchenbrustfilet, Reis und Gemüse, überbacken hat etwa 96 kcal pro 100 g, mit 6,6 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydraten und 4,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 96 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,6 g |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| davon Zucker | 2,8 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g |
| Fett | 4,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g |
Kohlrabi gefüllt mit Hähnchenbrustfilet, Reis und Gemüse, überbacken liefert etwa 96 kcal pro 100 g. Dieses Gericht vereint die frische des Kohlrabis mit einer herzhaften Füllung, die sowohl nahrhaft als auch schmackhaft ist.
Mit 6,6 g Eiweiß pro 100 g ist es eine gute Proteinquelle, ideal für eine ausgewogene Ernährung. Die 7 g Kohlenhydrate, davon 2,8 g Zucker, machen es zu einer moderaten Wahl für kohlenhydratbewusste Esser. Zudem enthält es 4,2 g Fett, von denen 2,2 g gesättigte Fettsäuren sind. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 200 g betragen, was eine sättigende Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kohlrabi gefüllt mit Hähnchenbrustfilet?
Kohlrabi gefüllt mit Hähnchenbrustfilet, Reis und Gemüse hat 96 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Kohlrabi gefüllt mit Hähnchenbrustfilet?
Das Gericht enthält 6,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kohlrabi gefüllt mit Hähnchenbrustfilet, Reis und Gemüse, überbacken | 96 | 6,6 g |
| Süßkirschkompott | 93 | 0,7 g |
| Stachelbeerkompott | 94 | 0,6 g |
| Reis mit Pilzsauce von heller/weißer Grundsauce | 95 | 2,2 g |
| Sauerkirschkompott | 96 | 0,7 g |
| Dörrpflaumenkompott | 99 | 0,9 g |
| Grießbrei einfach, gesüßt | 100 | 4,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)