Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken, Kalorien und Nährwerte
Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken hat etwa 360 kcal pro 100 g, mit 8,9 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydraten und 27,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 360 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,9 g |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| davon Zucker | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 27,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 17,6 g |
Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken liefern etwa 360 kcal pro 100 g und sind eine schmackhafte Option für zwischendurch oder als Teil einer Mahlzeit. Sie enthalten 8,9 g Eiweiß, was sie zu einer guten Proteinquelle macht. Mit 27,4 g Fett, davon 17,6 g gesättigte Fettsäuren, sind sie jedoch eher kalorienreich und sollten in Maßen genossen werden.
Diese Blätterteigtaschen sind ideal als Snack oder als Beilage zu einem Salat. Die Kombination aus Blattspinat und Schafskäse sorgt für einen herzhaften Geschmack und eine angenehme Textur. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was die Nährwerte entsprechend anpasst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Blätterteigtasche?
Eine Blätterteigtasche gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse hat etwa 360 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Blätterteigtaschen?
Blätterteigtaschen enthalten 8,9 g Eiweiß pro 100 g, was sie zu einer interessanten Proteinquelle macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken | 360 | 8,9 g |
| Englischer Teekuchen glutenfrei | 359 | 4,4 g |
| Reis unpoliert, roh | 360 | 8,4 g |
| Reismischung mit Wildreis, roh | 360 | 9,6 g |
| Möhren-Nuss-Kuchen (Rührmasse) | 360 | 7,4 g |
| Scones (britisches Kleingebäck) | 360 | 9,5 g |
| Schokoladen-Muffins (Rührmasse) | 361 | 7,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)