Zwetschge gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Zwetschge gedünstet hat etwa 57 kcal pro 100 g, mit 0,4 g Eiweiß, 12,6 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 57 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 12,6 g |
| davon Zucker | 9,5 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Zwetschge gedünstet liefert etwa 57 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Obstvariante, die sich ideal für Desserts oder als Beilage eignet. Mit 12,6 g Kohlenhydraten, davon 9,5 g Zucker, bietet sie eine süße Note und ist gleichzeitig ballaststoffreich mit 2 g pro 100 g.
Die gedünsteten Zwetschgen sind eine gute Wahl für eine leichte Nachspeise oder als Zutat in Müslis und Joghurt. In Deutschland wird oft eine Portion von etwa 150 g als angemessen betrachtet, was einen köstlichen und gesunden Snack ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zwetschge gedünstet?
Zwetschge gedünstet hat 57 kcal pro 100 g. Dies macht sie zu einer kalorienarmen Option für viele Gerichte.
Was sind die Nährwerte von gedünsteten Zwetschgen?
Die Nährwerte von gedünsteten Zwetschgen pro 100 g umfassen 0,4 g Eiweiß, 12,6 g Kohlenhydrate und 2 g Ballaststoffe.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Zwetschge gedünstet | 57 | 0,4 g |
| Stachelbeere gedünstet | 56 | 1 g |
| Johannisbeere schwarz roh | 57 | 1,4 g |
| Pflaume gedünstet | 57 | 0,4 g |
| Maracuja/Passionsfrucht, roh | 57 | 0,7 g |
| Birne | 58 | 0,3 g |
| Apfel | 58 | 0,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)