Pflaume gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Pflaume gedünstet hat etwa 57 kcal pro 100 g, mit 0,4 g Eiweiß, 12,6 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 57 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 12,6 g |
| davon Zucker | 9,5 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Pflaume gedünstet liefert etwa 57 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Sie enthält 12,6 g Kohlenhydrate, wovon 9,5 g Zucker sind, und bietet mit 2 g Ballaststoffen eine gute Quelle für eine gesunde Verdauung.
In Deutschland wird gedünstete Pflaume oft als Dessert oder in Kombination mit Joghurt und Müsli genossen. Mit ihrem niedrigen Fettgehalt von nur 0,2 g eignet sie sich hervorragend für eine kalorienbewusste Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pflaume gedünstet?
Pflaume gedünstet hat 57 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker ist in gedünsteten Pflaumen?
In gedünsteten Pflaumen sind 9,5 g Zucker pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pflaume gedünstet | 57 | 0,4 g |
| Stachelbeere gedünstet | 56 | 1 g |
| Johannisbeere schwarz roh | 57 | 1,4 g |
| Zwetschge gedünstet | 57 | 0,4 g |
| Maracuja/Passionsfrucht, roh | 57 | 0,7 g |
| Birne | 58 | 0,3 g |
| Apfel | 58 | 0,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)