Maracuja/Passionsfrucht, roh, Kalorien und Nährwerte
Maracuja/Passionsfrucht, roh hat etwa 57 kcal pro 100 g, mit 0,7 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 57 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 9,5 g |
| davon Zucker | 9,5 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Maracuja/Passionsfrucht, roh liefert etwa 57 kcal pro 100 g und ist eine köstliche und exotische Frucht. Sie hat einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten, insbesondere Zucker, mit 9,5 g pro 100 g. Zudem enthält sie 1,4 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können.
Die Maracuja eignet sich hervorragend als erfrischender Snack oder als Zutat in Smoothies und Desserts. In Deutschland ist eine typische Portion etwa eine halbe Frucht, die dir nicht nur einen fruchtigen Geschmack, sondern auch eine angenehme Süße bietet. Mit nur 0,2 g Fett und 0 g gesättigten Fettsäuren ist sie eine leichte Wahl für eine gesunde Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Maracuja/Passionsfrucht?
Maracuja/Passionsfrucht, roh hat 57 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält Maracuja/Passionsfrucht?
Maracuja/Passionsfrucht, roh enthält 9,5 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Maracuja/Passionsfrucht, roh | 57 | 0,7 g |
| Stachelbeere gedünstet | 56 | 1 g |
| Johannisbeere schwarz roh | 57 | 1,4 g |
| Pflaume gedünstet | 57 | 0,4 g |
| Zwetschge gedünstet | 57 | 0,4 g |
| Birne | 58 | 0,3 g |
| Apfel | 58 | 0,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)